كيف تكونين جميلة ؟؟

كـيف تكونـيـن جميلــة ؟؟


بسم الله الرحم الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا الموضوع مجهودي

حبيت اكتبه لكم عشان الكل يستفيد

واكيييد عشان تكونوأ جميلات .....

تفظلوا....

____________________
[/color]

لسلامة ومرونة عنقك :


لسلامة عنقك من حالة التيبس التي يصاب بها العنق من أثر
الجلسات الغير صحيحة والأعمال المرهقة سواء في العمل او المنزل
يلزمك عمل تمارين رياضية لتجميلها ومرونتها :

* اجلسي على كرسي صلب ( غير محشو ) .

* استقيمي في جلستك وانتصبي بها جيدا .

* امسكي بيديك أطراف الكرسي محاولة بذلك إنزال كتفيك الى
الأسف عن طريق مد يديك الى أسف ومطي عنقك الى الأعلى .

* بهدوء أميلي عنقك مرة نحو اليمين ومرة نحو الشمال عدد عشرة مرات .

* انتظري دقيقة واحدة وارجعي برأسك الى الوراء حتى يلامس
آخر عنقك ثم اثنيه للأمام حتى تلتصق ذقنك مرة للخلف ومرة للأمام
عشر مرات .

* كرري هذا التمرين برجوع رأسك للوراء خمس مرات ثم يثنى
للأمام خمس مرات حتى تكملي العدد ثلاثين .

* استريحي دقيقة واحدة ثم اديري رأسك بحركة لولبية ووجهك مرتفع
للأعلى ورقبتك مازالت ممطوطة العدد خمس مرات ثم اعكسي الإتجاه .

*تفيد هذه التمرينات بعد المذاكرة لمدة طويلة لأنها تنشط الدورة الدمويه .

* تعالج تيبس العنق وإرهاق الفقرات .

* تعالج وتفيد الجمال للعنق .

* انتبهي ان تفذي هذه التمرينات بهدوء وليس ببطء .

* حاولي الإعتياد على النوم بلا مخده أو مخده رقيقة الحشوة غير مرتفعه .


وآخيرآ لجمالك راعي الاشيااء التاليه :
اذا كنت ذات عنق قصير وسمين :


فتناسبك التقويرة الديكولنية المستديرة الواسعة في حدود الحشمة ,
والقصة المربعه , والقصة الشبه معين , ولا يناسبك حشو الأكتاف لأنها
تظهرك أكثر ضخامة واقصر عنقا .

اذا كنت ذات عنق متوسط الطول :


فتناسبك التقويرة الصغيرة المستديرة بمقاس العنق , والكول الصغير
المستدير , وياقة القميص بأزرار من الأمام أو الخلف أو البرنيه .


اذا كنت آمرأه نحيفه جدآآ:


فسيبدو عنقك طويلا جدا وتناسبك الياقة اليابانية العالية , والمفتوحه
بأزرار صغيرة , والكرانيش حول الرقبة , والكول العريض المحشو , ويضم
الكتفين , ويناسبها حشو الكتفين .







_______________

هذا موضوعي انتهى
أتمنى عجبكمـ وأستفدوـأ
لاتنسون التقييمـ
أنتظر ردودكمـ

تحيـــــــاتي للجميع



دعواتكمـ

يعطيك العافية
مره حلوه

يعطيك الف عافية
على المجهود الرائع تقبلي مروري ....