منتدى غرور بنآت

منتدى غرور بنآت

منتدًيـأإت غروُر بنـإت إنضمي مـعنأ ونـإاسةه ,مسابقآت , ,ترفيه ,كل ذلكَ. . للبنآت ♀™
 
الرئيسيةس .و .جبحـثمكتبة الصورالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تكونين جميلة ؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
JNOoN
عضــوهـ
avatar

مزاجي :
عدد المساهمات : 158
نقاط : 281
التَقييم~ : 1
تاريخ الميلاد : 14/01/2000
تاريخ التسجيل : 16/12/2011
العمر : 18
العمل/الترفيه : طالبه - ع النت
المزاج راااايقه ع الاخر ,,,

مُساهمةموضوع: كيف تكونين جميلة ؟؟   الجمعة مارس 16, 2012 7:39 am

كـيف تكونـيـن جميلــة ؟؟


بسم الله الرحم الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا الموضوع مجهودي

حبيت اكتبه لكم عشان الكل يستفيد

واكيييد عشان تكونوأ جميلات .....

تفظلوا....

____________________
[/color]

لسلامة ومرونة عنقك :


لسلامة عنقك من حالة التيبس التي يصاب بها العنق من أثر
الجلسات الغير صحيحة والأعمال المرهقة سواء في العمل او المنزل
يلزمك عمل تمارين رياضية لتجميلها ومرونتها :

* اجلسي على كرسي صلب ( غير محشو ) .

* استقيمي في جلستك وانتصبي بها جيدا .

* امسكي بيديك أطراف الكرسي محاولة بذلك إنزال كتفيك الى
الأسف عن طريق مد يديك الى أسف ومطي عنقك الى الأعلى .

* بهدوء أميلي عنقك مرة نحو اليمين ومرة نحو الشمال عدد عشرة مرات .

* انتظري دقيقة واحدة وارجعي برأسك الى الوراء حتى يلامس
آخر عنقك ثم اثنيه للأمام حتى تلتصق ذقنك مرة للخلف ومرة للأمام
عشر مرات .

* كرري هذا التمرين برجوع رأسك للوراء خمس مرات ثم يثنى
للأمام خمس مرات حتى تكملي العدد ثلاثين .

* استريحي دقيقة واحدة ثم اديري رأسك بحركة لولبية ووجهك مرتفع
للأعلى ورقبتك مازالت ممطوطة العدد خمس مرات ثم اعكسي الإتجاه .

*تفيد هذه التمرينات بعد المذاكرة لمدة طويلة لأنها تنشط الدورة الدمويه .

* تعالج تيبس العنق وإرهاق الفقرات .

* تعالج وتفيد الجمال للعنق .

* انتبهي ان تفذي هذه التمرينات بهدوء وليس ببطء .

* حاولي الإعتياد على النوم بلا مخده أو مخده رقيقة الحشوة غير مرتفعه .


وآخيرآ لجمالك راعي الاشيااء التاليه :
اذا كنت ذات عنق قصير وسمين :


فتناسبك التقويرة الديكولنية المستديرة الواسعة في حدود الحشمة ,
والقصة المربعه , والقصة الشبه معين , ولا يناسبك حشو الأكتاف لأنها
تظهرك أكثر ضخامة واقصر عنقا .

اذا كنت ذات عنق متوسط الطول :


فتناسبك التقويرة الصغيرة المستديرة بمقاس العنق , والكول الصغير
المستدير , وياقة القميص بأزرار من الأمام أو الخلف أو البرنيه .


اذا كنت آمرأه نحيفه جدآآ:


فسيبدو عنقك طويلا جدا وتناسبك الياقة اليابانية العالية , والمفتوحه
بأزرار صغيرة , والكرانيش حول الرقبة , والكول العريض المحشو , ويضم
الكتفين , ويناسبها حشو الكتفين .







_______________

هذا موضوعي انتهى
أتمنى عجبكمـ وأستفدوـأ
لاتنسون التقييمـ
أنتظر ردودكمـ

تحيـــــــاتي للجميع



دعواتكمـ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مغروره & غيوره
عضــوهـ
avatar

مزاجي :
عدد المساهمات : 4
نقاط : 6
التَقييم~ : 20
تاريخ الميلاد : 04/01/1995
تاريخ التسجيل : 23/04/2012
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج مبسوطة
تعاليق : امي الله
لايحرمني
منك

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكونين جميلة ؟؟   الإثنين أبريل 23, 2012 6:17 am

يعطيك العافية
مره حلوه
cheers I love you king
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
^_^ miss korea
عضــوهـ
avatar

مزاجي :
عدد المساهمات : 9
نقاط : 9
التَقييم~ : 20
تاريخ الميلاد : 15/08/2000
تاريخ التسجيل : 12/09/2012
العمر : 17
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج طفشاانه على طووول
تعاليق : تدري وش سر الحكاية الوقت يمر
ولكل شي لابد النهاية ..!

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكونين جميلة ؟؟   الخميس سبتمبر 20, 2012 8:32 am

يعطيك الف عافية
على المجهود الرائع تقبلي مروري ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تكونين جميلة ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى غرور بنآت :: (( الأقســـام المنزلــيهـ والانــاقهـ الشخــصيهـ )) :: قسم العنايه بالفتاه-
انتقل الى: